no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
餅（1人前） 185 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 202 kcal
味噌チゲ（0.6人前） 105 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 20.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
卵焼き（1人前） 115 kcal
いんげんの卵とじ（0.5人前） 51.6 kcal
湯豆腐（1人前） 209 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1806 kcal
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