no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
2893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.75人前） 69.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 129 kcal
蒸し野菜（1人前） 13.7 kcal
doll バナナ（0.15人前） 12.9 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
サンマルコ食品 カニクリームコロッケ（1人前） 65 kcal
春巻き（0.6人前） 134 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
鶏照り（0.3人前） 228 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
野菜炒め（1人前） 73.5 kcal
味噌汁（1人前） 20.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ハーゲンダッツ アイスクリーム　ストロベリー（0.5人前） 130 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
  1626 kcal
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