no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4736歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
餅（1人前） 181 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
はちみつレモン（1人前） 47.1 kcal
14時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
モスバーガー フレンチフライポテト S（1人前） 195 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 83.4 kcal
味噌チゲ（1人前） 163 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 37.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1507 kcal
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