no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4273歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
餅（1人前） 153 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 100 kcal
味噌チゲ（0.4人前） 65.1 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 185 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
13時
ニチレイ 今川焼（1人前） 145 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 27 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
胸肉の甘辛（1人前） 207 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 20.1 kcal
味噌汁（1人前） 65.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
明治製菓 たけのこの里（0.2人前） 85.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1610 kcal
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