ズル剥け【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

ズル剥け
< よく寝た 　｜　おいしいご飯をたべ... >
【朝ごはん】(7:30)会社
　コンビニサンドイッチ
【昼ごはん】(12:00)お弁当
　ごはん、かます塩麹焼き、大根餅、ほうれん草練りごま和え、チーズ、黒豆
【間食】(19:30)
　コンビニ焼きおにぎり
【晩ごはん】(22:00)自宅
　ごはん、大根餅汁、蓮根バーグ＋ミニトマト、スナップエンドウ、さつま芋
【夜食】(22:45)
　柿プリン
【今日の感想】
喉は痛いですが、出社しお仕事。
正月に買った新しい革靴で歩いたら、靴ずれでかかとの皮膚がズル剥け。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
7466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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