okko09 寒い(T_T)の大っ嫌いっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

okko09 寒い(T_T)の大っ嫌いっ！
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okko09 寒い(T_T)の大っ嫌いっ！ 画像1 okko09 寒い(T_T)の大っ嫌いっ！ 画像2
【朝ごはん】
納豆0・玉ねぎ0・飯40
豆腐55・酢物25
かすぴ＆果物50
卵焼&おろし75
白菜10・ヒジキ35・ピーマン煮25
味噌汁70

･
400


飴20


【昼ごはん】
豆腐60・粕汁70
飯&白菜漬130
卵焼20・ヒジキ30・ピーマン10
カッテ20・野菜30
･370



【間食】
370
cooky・おからチキンボール・カップスープ飴他350


【晩ごはん】
おからチキンボール60
hotmilk35
･
･
･95

hot梅酒55



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.55kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
55kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/01/09 23:11 
寒くなったね～、雪が降ってテンション上がってます！
 okkon 2014/01/10 22:47 
海行きたーい…(/_;)
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