okko10 疲れたー！でも3連休１【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

okko10 疲れたー！でも3連休１
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okko10 疲れたー！でも3連休１ 画像1
■　ほんとーに疲れた～！



【朝ごはん】
豆腐55・味噌汁70
納豆80・hotトマト35
パン35・ピーマン煮20
明太ぽて30・cheese35
380



飴15



【昼ごはん】
豆腐60・粕汁60
卵75・豆ヒジキ35・ピーマン20
飯&白菜漬130
カッテ20・ham15・野菜20
･
435



【in会社】蜜柑・hot豆乳・煎餅・クッキー・チョコ他400



【駅スタンド】
スコーン&hot無脂肪乳300
･
･
300
Wine70




【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.15kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/01/10 22:58 
仕事で・・？
 okkon 2014/01/11 09:04 
住宅の建築許可を勝ち取るのが仕事ですが、検査機関の兄ちゃんと半日電話バトルしました～！(グズってみたとも言う？)おかげで仕事はかどんなくて。(;-ω-)
…途中、弁当食いながら～！…これで来たかな？(笑)
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