okko11 今日は久しぶりのスポクラ！と映画？【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

okko11 今日は久しぶりのスポクラ！と映画？
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【朝ごはん】
作りながら50
味噌汁65・納豆45・豆腐55
酢物・豆苗&とろろ40
明太ぽて35・ピーマン30・白菜20・ヒジキ卵55
･
395
■相棒起きてくるまでヨーグルトオアズケしてま～。
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/01/11 10:10 
「かすぴ」ってカスピ海ヨーグルトのこと？
だよね･･･（笑）
顔本のリクエストも送りましたのでよろしくです～＾＾
 okkon 2014/01/11 20:51 
あー、あれですか～(￣ー￣)
酔っ払いokkoよろしく～
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