2014/01/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日（日）

2014/01/12
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
筋肉痛がひどい。

【記録グラフ】
入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
8727歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
ハムカツサンド（1.6人前） 531 kcal
たらの芽（3人前） 3.6 kcal
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
17時
伊藤園 TEAS' TEA MANHATTANミルクティー（1人前） 49.5 kcal
22時
ヤマザキ コロッケサンド（1人前） 318 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ユータカラヤ おにぎり おかか（1人前） 157 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
たらの芽（3人前） 65.1 kcal
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
  1916 kcal
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