no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
15分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
メロン（1人前） 126 kcal
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
和食さと ちゃんこ鍋（0.5人前） 337 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
人参（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  1997 kcal
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