出張前泊【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

出張前泊
< 初トレーニング 　｜　韓国　日帰り出張 >


出張のため　夕方から都心に移動。
【記録グラフ】
朝体重
89.7kg
朝体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1877kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
卵雑炊（1人前） 332 kcal
リンゴ（1人前） 135 kcal
9時
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとコーヒー [ペットボトル] 280ml（1人前） 112 kcal
12時
明星食品 チャルメラ しょうゆ（1人前） 412 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
焼き豚（0.1人前） 65.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 74.4 kcal
ココア（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
食いしん坊のフルーツケーキ（1人前） 232 kcal
20時
松屋 豚バラ生姜焼き定食 生野菜・ライス付（1人前） 933 kcal
21時
キリン 氷結　ZEROシチリア産レモン（1人前） 179 kcal
ファミリーマート カシューナッツ（0.5人前） 316 kcal
  2807 kcal
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