初トレーニング【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

初トレーニング

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年が明けて　初めてのトレーニング

ウォーキングマシーン　３０分

今日の夕ご飯は、　海鮮鍋･･･

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
リンゴ（大1/2個）（1人前）	132	kcal
雑煮（1人前）	413	kcal
12時
ホエーの手捏ねナン（2人前）	334	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
キャベツ（2人前）	4.6	kcal
スガさんのチキンカレー（0.4人前）	102	kcal
ゆで卵（1人前）	64.9	kcal
ブレンドコーヒー（1人前）	---	kcal
14時
日本コカ・コーラアクエリアス ZERO（1人前）	---	kcal
16時
ガトーフェスタ・ハラダグーテ・デ・ロワ/プレミアム（1人前）	167	kcal
ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワ（1人前）	111	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
19時
ごはん（1人前）	252	kcal
寄せ鍋（1人前）	456	kcal
グリコカロリーコントロールアイス　バニラ＆チョコクランチ（1人前）	80	kcal
21時
サントリーストロングゼロ　苺　ダブル（1人前）	168	kcal
	2422	kcal
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