お昼ご飯はいつも悩むよね【nori-さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

お昼ご飯はいつも悩むよね
< no title 　｜　あたりめをオフィス... >
糖質制限食を実践するにあたって困るのはやはりお昼ご飯だなぁ。
外食するとご飯が殆どついてくるし。

なので、今日は近所のLAWSONで頑張ってみた。
我ながら頑張ったんじゃないかな？

お昼
蒸でり 寄せ鍋　　　　　　糖質5.3g 348円
コーラゼロ　　　　　　　糖質0g　　　　　　　147円
味付たまご　　　　　　　糖質0.6 76円
クランベリーブラン　　　糖質6.4g　　　　　　150円
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合計　　　　　　　　　　糖質12.1g 721円

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
106.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
さんぴん茶（1人前） 0 kcal
15時
LAWSON 蒸でり 寄せ鍋（1人前） 172 kcal
LAWSON クランベリーブラン（1人前） 100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
LAWSON 味付たまご（1人前） 67 kcal
21時
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ロースカツ（0.2人前） 126 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
  1796 kcal
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