ふなっしー♡【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

ふなっしー♡
< 初出張。 　｜　初がんばるエアロ >
ふなっしー♡ 画像1
【今日やった運動】
トレッドミル 6km12.3km/h+ダッシュ [420Kcal]
////// 風呂 /////////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km@10.6km/h [315Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
トレッドミル　いつもより、チョッとしんどかたので余裕少なしヾ(T^T)
やっぱ、ハーフで疲れてるのでしょうかね。。。
・・・
マーシャルは、新曲もボチボチと慣れてきたかなぁ
・・・
〆のトレッドミルは、ゆるく。。。

写真は、駅の中で買いました（笑）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1235kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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