今日は一万歩！！【ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

今日は一万歩！！
< no title 　｜　明日はお休み >


【記録グラフ】
万歩計
12188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
なか卯 釜たまうどん（0.3人前） 131 kcal
10時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
弁当（1人前） 400 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
21時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
東ハト つまみのつ　チーズ（1人前） 163 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
  1478 kcal
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コメント
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘﾏﾏ 2014/01/17 10:22 
昨日は歩きたかったけど、残念！！仲間がいないと夜は危険だし・歩けない日が多くなると
気持ちがしぼんでしまうので極力仕事場や家事で動き回ろうと思います。
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