okko17 ねむー(=_=)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

okko17 ねむー(=_=)
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■　朝ウエスト63.5　…やっとここまでたどり着く！


【朝ごはん】
飯60・おかず味噌汁120
モズク&トマト25・かすぴ&果物35
豆腐&納豆
焼豚&おろし50
紫なめこ・玉ねぎおかか・浅漬
･
●490

【昼ごはん】
豆腐60・粕汁60
飯&蕪漬130
ささみ&蓮根とまと45・明太蒟25
カッテ20・野菜30
●370



【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.6kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		 
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