no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
12時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
酢豚（1.5人前） 475 kcal
19時
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
丸大食品 お得用　ロースハム（1人前） 118 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 36 kcal
  1793 kcal
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