no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 118 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
12時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
19時
サバのみそ煮（0.7人前） 391 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
  1842 kcal
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