no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
トップバリュー食パン　６枚切（1.5人前）	234	kcal
サンマルクカフェマーガリン（0.5人前）	30	kcal
はちみつ（0.5人前）	32.3	kcal
クリームチーズ（0.5人前）	34.6	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
丸大食品ロースハム（1人前）	118	kcal
11時
グリーンボール（5人前）	40	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ご飯（0.8人前）	151	kcal
カルビージャガイモ（1人前）	55	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
しょうが焼き（1人前）	356	kcal
15時
トップバリューポタージュ（1人前）	81	kcal
18時
ワカサギ佃煮（1人前）	63.4	kcal
山吉商品筑前（0.7人前）	176	kcal
トップバリュ　グリーンアイモヤシ（1人前）	42.5	kcal
小松菜の辛子和え（1人前）	8.2	kcal
松屋ビール（0.7人前）	147	kcal
ラム酒（2人前）	144	kcal
サントリーカクテルカロリ。ライチグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	98	kcal
サンマ開き干し（0.6人前）	133	kcal
大根とベーコンのスープ煮（0.6人前）	158	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
清酒（純米）（1人前）	185	kcal
19時
梶谷食品ビスケット（1人前）	102	kcal
チョコ（0.2人前）	89.1	kcal
	2742	kcal
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