野菜スープ始めた事はいいですがこの一週間、食事の改良に変化がみれませんね。　寒さで代謝も落ちますし、もっと積極的に変えるように努力してみて下さい。今週から運動が入ります。運動後はもうちょっとご飯もおいしく感じるようになるので食べる楽しみを見つけて下さい。新しい野菜を見つけてみるとかして楽しむ事が難しいのだと思います。長年の食べると太るという固定概念から抜けられないので、食べて代謝を上げ、さらに筋肉をつけて代謝を上げて寝ている間も脂肪燃焼しているという理想の体をつけたいので、粗食でやせるというアイディアを何とか排除してみて下さい。２０９０カロリーは必要なカロリーです。そのうちの１５００カロリーはたべていいカロリ。そのうち上記の７１１カロリーでは全く足りていない分、お昼にたべたあんぱんが全部脂肪として溜め込もうとするこの逆のアイディアに気づいて下さい。あんぱんが悪いわけでないのです。食べ方、量などが大事です。一日１５００カロリーだけで生きていたら私たちの年齢では結構な勢いで体重は落ちていってしまうはずです。これが胃腸関係にも影響しているのも絶対なので、今週は強制的にでも食事を思いっきり変えて下さい。でないと、残りたったの５週間では難しいと思います。

６週間は、痩せ始めるキックスタートとしての期間です。つまり、痩せやすい体質を作る為の基盤の時期。５キロをめざすなら、１ヶ月と半分では危険ですし、推奨されているペースではありません。
５キロ目指すなら３ヶ月〜６ヶ月が目安すです。ただ、その３キロも見た目が大きく人の目でみても変わる体重なので、その体質改善、そしてこのプログラムが終わった後の５キロからもっと10キロは
今のこのキックスタートにかかっています。痩せやすいからだにさせる為の６週間なので今変えないと、時間的に無理です。今週からもう一度ご自身の食事を見直してみて、食べれるところにどんどん野菜や
スナックを工夫してみて下さい。

蛋白質は、チキンブレストだけでなく、豚肉もビーフももちろんとってもいいです。豚肉はお肌の改善にとても役立ちますし、疲労も回復します。チキンにこだわらず、魚も、卵も、豆も、どんんどんとって下さい。
先週の食事に蛋白質が全くないので、これが無いと筋肉は育ちません。今週から筋肉トレーニングするので、食べないとやるだけ損します。筋肉があがると寝ている間も脂肪燃焼するのでさらに２倍の効果。
もったいないことばかりしていると思って、しっかりとって下さいね。

では後数時間後にお待ちしております！今日はその後に用事がありますので宜しく御願い致します