no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
no name クラッカー（1人前） 90 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
山吉商品 筑前（1人前） 251 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
うな丼（0.8人前） 426 kcal
17時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
  1853 kcal
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