no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ゆであずき（缶詰）（0.5人前） 21.8 kcal
12時
牛丼（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 118 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
サークルK サンクス 大根（1人前） 11 kcal
no name クラッカー（2人前） 180 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
  2291 kcal
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