no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
no name クラッカー（1人前） 90 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
11時
豚汁（0.5人前） 189 kcal
12時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
16時
イチゴ（1人前） 34 kcal
あんころもち（0.5人前） 83.2 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
19時
漬物（1人前） 2.1 kcal
マイワシ（干し）（2人前） 46.3 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 71.6 kcal
  1858 kcal
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