no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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歯医者に行ってきた
今日は高さ合わせ
未完成入れ歯を入れた
なんか、すっごく嬉しかった
自分の相方がもうすぐやってくる
そそ、先生を信用しているんで、なにも心配することがない
その状態が一番良い


今日の予定
歯医者に行く9時から
郵便局で支払→米を精米する→鮮度市で買い物する



嗜好品
アルフォート　55kcal
レーズンサンド　147kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3510歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
大根の煮物（1人前） 84.1 kcal
味噌汁（1人前） 33.1 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（0.3人前） 4.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
目玉焼き（1人前） 265 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
21時
玄米ごはん（1人前） 159 kcal
寄せ鍋（1人前） 279 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼き芋（1人前） 79.2 kcal
  1740 kcal
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