no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

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今日は娘が休み
自分の予定は軽く立てる
自分の予定通りにならないとイライラするからね
仲良く過ごせますように



今日の予定
野菜を買いに行く


嗜好品
アルフォート　55kcal
お菓子　　47kcal
インスタントコーヒー　4.8kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
110kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
おじや（1人前） 164 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 144 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ブルボン シルベーヌ　ガナッシュ（1人前） 47 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
20時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
セロリのサラダ（1人前） 43.7 kcal
野菜炒め（1人前） 108 kcal
味噌汁（1人前） 67.2 kcal
玄米ごはん（1人前） 117 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼き芋（1人前） 52.8 kcal
  1443 kcal
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