977日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

977日目
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977日目。－34.1㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 …3219歩
・NARLボディデザイン …55分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝450＋昼620＋夜850)
・消費カロリー…1912kcal
・カロリー差　 …　-8kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1912kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
55分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1920 kcal
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