『雪にも負けず!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日(日)

『雪にも負けず!』

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『雪にも負けず!』 画像1 『雪にも負けず!』 画像2 『雪にも負けず!』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 雪にも負けず

 寒さにも負けず
 
 冬にも夏の暑さにも負けぬ
 
 丈夫なからだに育つように
 
 毎日美味しくごはん食べ
 
 いっぱい楽しく遊び
 
 いつも明るく笑っている
 
 そういう孫達でいてほしい~♪



 写真1&3:故郷イーハトーヴの雪で遊ぶ~1歳3ヶ月の~る~たん。
 写真2:3歳のあーちゃんと変わらないくらい~大きくなった
     る~たん~カーイ~~~~~~(^^。

 イーハトーヴの歌~~~2曲とも凄く~イイですから~
 是非~聞いてみて下さい~♪
 http://www.youtube.com/watch?v=WRL43kk04JA

 http://www.youtube.com/watch?v=hEe-9mGYpYI



 【 2月の目標 】                 《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 目指せ体重72.3キロ~~やるぞぉ~5キロ減!  = 77.0キロ(-0.3キロ)
 ■ 一日最低5000歩、週2回ジョギング1万歩!!  = 5988歩(累計:    歩:平均:   歩)
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス!!!    = 1日目 達成 
 ■ 一日の総摂取カロリー1700カロリー以下!!!  =  658Kcal(平均    Kcal)
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒 1日 飲酒 0日






 

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2955歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
127mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
653kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
18時
鶏鍋(0.5人前) 337 kcal
(1人前) 64.9 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
22時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  653 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/02 11:45
子どもたちが幼稚園時代、スポーツクラブでスキーやスケートをやったものです。
その頃の写真を見ると懐かしいです。
お孫さんともなると、可愛くて仕方ないでしょうね。
子どもはたけのこ!
息子が小さい頃に覚えた言葉です。
風の子なんですけどね。
 syunfamily 2014/02/02 12:28
正月いっぱい~一緒に過ごしたばかりなのに~
成長の早さには、毎回驚かされます~@@
特に孫娘2号は、お姉ちゃん、お兄ちゃんがいるので、
言葉も成長も~凄く早い様な気がします~(^^。
たわし68 2014/02/02 12:39
いや〜〜〜
たまらなく、可愛いっすネ(*^_^*)
>いつも明るく笑っている
 そういう孫達でいてほしい~♪
そばに行って、もう頰すりしちゃいたいですね。
 syunfamily 2014/02/02 13:29
はい。
会うたびに~すりすり~していますよ~(笑)
mamchan 2014/02/02 13:38
孫娘ちゃんたち、可愛いですね♪もっこもっこなおべべを着て❤
このぐらいのお年頃ってまだ「雪は楽しいモノ」って思うんですよね(*^-^*)
女の子は冬着もたくさん可愛いのがあってよいですよね。

小学高学年ごろになって雪かきさせられる年齢には「雪はもう嫌じゃーー」になりますね?
こちらは今年は去年とおととしに比べると雪が少ないけど、岩手はどうかな?
 syunfamily 2014/02/02 14:24
故郷イーハトーヴも、昨年より少ない様ですよ~
二人とも、雪が降ると、ワンちゃんと同じように、
庭駆け回っていますよ~(笑)
ガーベランコ 2014/02/02 13:46
子供達は雪が降ると、手を真っ赤にして本当に楽しそうですよね。
雪だーって喜ぶのは学校が休みになるから、になるのは何歳くらいからなのでしょうか…大人になると交通機関が気になりますしね。火曜日、雪ですよー!
 syunfamily 2014/02/02 14:29
私が、子供の頃はどんなに雪が積もっても~
学校は休みにはならなかったですよ~(^^;
>火曜日、雪ですよー!
本当に~(--;
xAKIx 2014/02/02 14:43
可愛いお孫さんたちですね♪
いつも元気で明るく笑っていられる・・・大切なことですよね^^
 syunfamily 2014/02/02 14:55
ありがとうございます。
元気で笑顔が可愛い~自慢の孫娘たちです~(^^。
バービィーちゃん 2014/02/02 15:19
今年は、今のところ、全く雪がありません。
うちもお嫁ちゃんがLINEで写真をバンバン送ってくれるので
孫ちゃんの写真がたくさん(≧∇≦)
 syunfamily 2014/02/02 15:26
同じだねぇ~(^^。
週1回は、写メが送られてくるよ~。
司城ちゃん 2014/02/02 17:14
今日は疲労困憊です☆でもかわいい4歳の子に出会いました☆
 syunfamily 2014/02/02 18:18
お疲れ様でした~(^^。
素敵な出会い~良かったね。
みたお 2014/02/02 18:37
女の子は可愛いね~^^
イーハトーヴの雪…懐かしいなぁ…
ワシはもう手にする事はないのかも…(T_T)
さ、酒のもう・・・っと・・・
=======================
飲んだ~♪
さだまさしのは「まさし節」だけど
岩手人としては残念ながら響かないね・・・外国人が作った音楽って感じ・・・
さねよしさんのは…
なにこれ?????
やっぱりイーハトーヴを題材にしてるだけで響かないねぇ・・・
シュン君ウチに来な、もっと響くの聴かせてあげるから!
 syunfamily 2014/02/02 20:58
イーハトーヴの雪~懐かしでしょう~。
孫達が、雪遊びをしてくれてると思うと、
時を越えて~嬉しいですよ~~(^^。
飲み過ぎないようにして下さいね~(笑)
世界平和 2014/02/02 20:34
ずいぶん大きくなりましたね~♪

笑顔がとっても可愛いね~♪
こんな写真送られて来たら、syunさんたまりませんなぁ~(笑)
 syunfamily 2014/02/02 21:00
うん。
本当に、日々~大きくなって行くよ~。
週一の写メが、楽しみだよ~~(^^)/
tomytomy 2014/02/02 22:01
可愛いさ全開ですねえ。雪の中でも平気なんだなあ。
 syunfamily 2014/02/02 22:38
うん。
可愛さ~自慢の孫娘だからねぇ~(笑)
>雪の中でも平気なんだなあ。
イーハトーヴの娘達は雪が大好きなんだよ~(^^.
さのっちょ 2014/02/02 22:19
お孫ちゃん、笑顔いっぱいで、可愛いですね。。
雪が、明るく、あったかく感じます。。
 syunfamily 2014/02/02 22:41
ありがとうございます。
本当に自慢の孫達です~(^^。
孫にも雪ですねぇ~(笑)
ココアパパ 2014/02/02 23:04
さだまさしの曲にしては、珍しく淋しい歌です(@_@;)
さねよしいさ子さんは初めて知りました。独特感がイイねぇ〔゚Д゚〕丿スゴイ
さださんよりも、イイ味が出ていますヨ~(^^ゞ
 syunfamily 2014/02/02 23:42
はい。
2曲とも、故郷イーハトーヴの哀愁が出ています。
とくに、さねよしいさ子さんの曲は、音楽劇 銀河鉄道の夜に、
歌った曲です~~(^^。
どんぐり27 2014/02/03 21:20
かわい〜
 syunfamily 2014/02/03 21:32
ありがとうございます~(^^。
笑顔が自慢の孫達です~♪
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