水曜日【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

水曜日
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【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		皮下脂肪率
26%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 納豆巻き（1.5人前） 285 kcal
キリンビバレッジ ミルクココア（0.5人前） 66.3 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（0.5人前） 22.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
豆腐と野菜の卵とじ（1人前） 218 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 59.1 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（2人前） 130 kcal
14時
シャトレーゼ ダブルシュークリーム（1人前） 283 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
もやし炒め（0.5人前） 96.9 kcal
手羽先煮（2人前） 529 kcal
  2290 kcal
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