木曜日【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

木曜日
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防火管理者講習一日目
甘いもの食べ過ぎ(;^ω^A

【記録グラフ】
筋肉レベル
8
筋肉レベル（） のグラフ
 		皮下脂肪率
24.7%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
キリンビバレッジ ミルクココア（0.4人前） 53 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（0.6人前） 27 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ジャスコ ひれかつ（5人前） 360 kcal
野菜サラダ（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
14時
キリンビバレッジ ミルクココア（1人前） 133 kcal
22時
アシードブリュー ストロングチューハイ（1人前） 240 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
㈱ミツヤ イカリ豆（0.2人前） 191 kcal
  2475 kcal
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