筋トレ１回【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

筋トレ１回
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聖跡桜ヶ丘の後、一回目のトレに行った。

筋トレの疲労感がピークに達していたので軽めにした。

筋トレは足とコア　

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
食パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
天ぷらうどん（1.5人前） 706 kcal
明治 Ｒ-1（1人前） 75 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（2人前） 206 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 92 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
どら焼き（0.25人前） 42.6 kcal
焼きアジ（0.5人前） 37.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 41 kcal
  2194 kcal
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