982日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

982日目
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982日目。－35.2㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…13538歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝430＋昼510＋夜1020)
・消費カロリー…2363kcal
・カロリー差　 …　403kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2363kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 430 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1020 kcal
  1960 kcal
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