983日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

983日目
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983日目。－34.3㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1393歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝600＋昼400＋夜650)
・消費カロリー…1824kcal
・カロリー差　 …　174kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1824kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 600 kcal
13時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 650 kcal
  1650 kcal
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