no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
oto パスタ oto 140g（0.8人前） 167 kcal
鶏肉（0.5人前） 158 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ひじき煮物（0.7人前） 106 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
18時
マイワシ（干し）（3人前） 69.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1895 kcal
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