no title【風呂当番さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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< no title 　｜　1日目 >


【記録グラフ】
踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー（2人前） 128 kcal
卵焼き（1人前） 264 kcal
ひじき煮物（1人前） 177 kcal
リーフレタス（5人前） 24 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（0.5人前） 11 kcal
ロースとんかつ（0.2人前） 117 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
きんぴら（1人前） 133 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（3人前） 150 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
紀文 チーかま（1人前） 21.4 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 26 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
リーフレタス（5人前） 24 kcal
ギンビス キムチ　ノンフライ焼き（1人前） 92 kcal
からし明太子（1人前） 94.5 kcal
マグロの刺身（1人前） 70 kcal
ご飯 小（1人前） 185 kcal
神戸屋 ミニチョコ（1人前） 128 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（3人前） 399 kcal
  2578 kcal
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