たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年02月14日（金）
989日目 |
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< 988日目
｜ 990日目 >
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989日目。－34.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計 …4442歩
・NARLボディデザイン …25分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝600＋昼490＋夜1120)
・消費カロリー…1953kcal
・カロリー差 … -257kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
490 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1120 |
kcal |
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2210 |
kcal |
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