988日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

988日目
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988日目。－34.3㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10491歩
・NARLボディデザイン …25分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝490＋昼470＋夜600)
・消費カロリー…2147kcal
・カロリー差　 …　587kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2147kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
25分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10491歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1560 kcal
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