no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
7524歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
19回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
スターバックスコーヒー トマト＆ハムチーズラップ（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
森永乳業 森永カフェ・オ・レ [パック] 500ml（1人前） 243 kcal
セブンイレブン おにぎり ツナマヨ（0.3人前） 69 kcal
19時
ロティサリーチキン（1人前） 507 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1.5人前） 22.5 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1人前） 270 kcal
20時
ティラミス（1人前） 292 kcal
  2920 kcal
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