991日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月16日（日）

991日目
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991日目。－33.7㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2169歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝350＋昼650＋夜700)
・消費カロリー…1915kcal
・カロリー差　 …　215kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1915kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
2169歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1700 kcal
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