992日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

992日目
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992日目。－34.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…12325歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝350＋昼480＋夜660)
・消費カロリー…2251kcal
・カロリー差　 …　761kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2251kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 660 kcal
  1490 kcal
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