no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 118 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
チョコ（0.3人前） 134 kcal
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
イカのバター醤油焼き（0.7人前） 92.1 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
いか（1人前） 68 kcal
  2003 kcal
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