たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年02月20日（木）
995日目 |
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< 994日目
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995日目。－34.1㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …80分
・歩数合計 …13784歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1670kcal(朝340＋昼600＋夜730)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 … 637kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
730 |
kcal |
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1670 |
kcal |
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