no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日（日）

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【朝ごはん】
焼き鮭　シュウマイ　スクランブルエッグ　たくあん　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き鮭　シュウマイ　スクランブルエッグ　皮なしウインナー　たくあん　キャベツ　ご飯　お茶
【間食】
野菜生活
【晩ごはん】
豚ステーキ　豚汁　ブロッコリー　たくあん　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
焼き鮭（0.7人前） 64.7 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 79.3 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 63.5 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 106 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 34 kcal
グリコハム株式会社 皮なしウインナー（3人前） 15 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ニッスイ しゅうまい（2人前） 94 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 65 kcal
18時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
焼酎（1人前） 445 kcal
19時
豚ステーキ（1人前） 323 kcal
セブンイレブン 豚汁（1人前） 113 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 13.5 kcal
  2008 kcal
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