no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（3人前） 209 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
19時
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サツマイモ（0.8人前） 121 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
  1843 kcal
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