no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
30回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
704
起床時刻（） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 0 kcal
11時
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス カフェモカバー 35g（1人前） 167 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス チーズクリームケーキ 40g（1人前） 187 kcal
15時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
18時
サバのみそ煮（2人前） 1118 kcal
ほうれん草（5人前） 30 kcal
19時
たくあん（2人前） 30.7 kcal
21時
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2547 kcal
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