筋トレ２回【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

筋トレ２回
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久しぶりに内田さんの所に行った。

プロティンでお勧めはありますかと尋ねたらケンタイとウィダーがお勧めと言ってました。
この二つは昔からボディビルダーに愛用されてるというのが理由でした。

ケンタイはドンキに安く売ってると言っていたので確認したら３キロで１万千円でコストパフォーマンスと質どちらもクリアしているのでプロテインはケンタイに決めました。
近いうちに購入しよう。

下半身・上半身引く系で筋トレは120分・ウォーキング105分

この日よりコンドロイチンZSとカルシウム剤を新エスファイト・ザ亜鉛に追加して服用を始めた。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
パン（1人前） --- kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 88 kcal
近藤乳業 グレープジュース（6人前） 624 kcal
カレー（2人前） 734 kcal
おかゆ（4人前） 259 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
  1985 kcal
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