no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月01日（土）

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【朝ごはん】
納豆　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
エビチリ　たらこ　コロッケ　キャベツ　ブロッコリー　うめぼし　お茶
【間食】
あめ　せんべい
【晩ごはん】
牛ステーキ　キャベツ　ブロッコリー　ニンニク　マシュルーム　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
シージーシージャパン 納豆（1人前） 79 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 63.5 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
12時
たらこ（1人前） 25.2 kcal
エビチリ（0.7人前） 86 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
お茶（1人前） 10 kcal
ニチレイ　 牛肉コロッケ（1人前） 98 kcal
15時
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 318 kcal
19時
牛ステーキ（1人前） 333 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
焼酎（1人前） 445 kcal
  2020 kcal
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