no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月02日（日）

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【朝ごはん】
たらこ　ご飯　ふりかけ　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
チャーハン　シュウマイ　たくあん　紅生姜　サニーレタス　ハンバーグ
【間食】
アーモンドライト
【晩ごはん】
鶏水炊き　焼酎
【夜食】
バタースコッチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たらこ（0.5人前） 12.6 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
かつお節のふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 127 kcal
12時
チャーハン（1人前） 578 kcal
ニッスイ しゅうまい（2人前） 94 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
紅生姜（0.5人前） 0.95 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
サニーレタス（0.5人前） 2.4 kcal
16時
株式会社　ブルボン アーモンドライト（1人前） 29 kcal
17時
焼酎（1人前） 445 kcal
19時
鶏水炊き（0.6人前） 252 kcal
21時
セブンイレブン バタースコッチ（1人前） 248 kcal
  2112 kcal
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