no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
17時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
18時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
  1914 kcal
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