no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

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【朝ごはん】
玉子焼き　唐揚げ棒　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
海老フライ　唐揚げ棒　きんぴら　玉子焼き　ブロッコリー　サニーレタス　ご飯　マヨネーズ
【間食】
フレンチトースト
【晩ごはん】
和風おろしハンバーグ　白菜とワカメの味噌汁　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玉子焼き（0.8人前） 142 kcal
セブンイレブン からあげ棒（0.6人前） 279 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
白菜とわかめの味噌汁（0.5人前） 43.4 kcal
12時
海老フライ（1人前） 218 kcal
セブンイレブン からあげ棒（0.4人前） 186 kcal
きんぴら（1人前） 73.1 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
玉子焼き（0.2人前） 35.5 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
サニーレタス（1人前） 0.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
16時
セブンイレブン メイプル味のフレンチトースト（1人前） 234 kcal
18時
セブンイレブン 和風おろしハンバーグ（1人前） 295 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
白菜とワカメの味噌汁（0.5人前） 33.7 kcal
  2465 kcal
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