no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
7時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
12時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.6人前） 139 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
山崎製パン 桃山 1個（0.8人前） 138 kcal
19時
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
焼き芋（0.7人前） 213 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
メロン（0.7人前） 88.2 kcal
  1940 kcal
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